FALSOS SINÓNIMOS: Dolor y sufrimiento.

Una de las secciones del blog se llamará así: "Falsos sinónimos". Si deseamos  conocer la realidad, se hace necesario pasar por el conocimiento de ciertas cuestiones que nos suelen pasar desapercibidas. 


Otras secciones del blog serán; PNL, Comunicación, Objetivos, Emociones, Tiempo (no el meteorológico ¡eh!) y Libros. 


A priori no parece nada divertido... pero... si no tienes nada mejor que hacer... dime tú qué te parece. 


"El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional". Buda.

DOLOR:

Es inevitable y puede ser momentáneo. Es la señal nerviosa de que se ha producido una herida física y, emocionalmente, es un sentimiento negativo surgido de un problema o una pérdida que nos afecta.  Su duración suele ser proporcional al evento que lo produce.

El dolor forma parte de la vida y de la existencia porque surge naturalmente de alguna modo durante la propia vida. Es imposible prever cuándo se producirá. Le ocurre a cualquier persona en algún momento de su proceso vital. Hay quienes afirman que mentalmente puede controlarse, pero muy pocas personas expertas lo consiguen. Lo habitual, lo usual y corriente es que el ser humano padezca dolor en algún momento durante su vida. No es posible deshacerse de él por completo en el momento en que surge.

Por otra parte parece que es necesario que exista el dolor, para anunciar a nuestro cuerpo dónde están los límites de lo posible y lo imposible. El dolor es necesario para sobrevivir, porque evita comportamientos que comprometen la propia vida.

Ejemplos de dolor::

Dolor físico: El intenso malestar que se siente debido a un traumatismo o daño.

Dolor emocional: La tristeza profunda que se siente al perder a un ser querido.

Si reflexionamos sobre ello podríamos concluir en que no hay vida sin dolor. No se si el dolor de la vida es como las espinas a la rosa, parte consustancial. Pero no es científico lo que digo. Sólo es una mera reflexión personal que obedece probablemente a la necesidad de saber más de esto.

SUFRIMIENTO:

He aquí lo complicado. Se dice que es la emoción que surge en la persona que enfrenta un dolor. Se dice que es el reflejo de ese dolor en la memoria de la persona. Su duración puede ser indefinida, aunque el dolor que lo provocó ya desapareciera. Generalmente sufre quien se culpabiliza de ese dolor, quien se hace responsable del mismo, quien se juzga o se recrimina a sí mismo por haber hecho algo mal. Dicen que el sufrimiento es evitable, que es nuestro  apego al dolor el que nos puede hacer arrastrarlo a lo largo del tiempo.

Ejemplo de sufrimiento: La depresión que deviene de la tristeza permanente por la pérdida de un ser querido, que puede ser fruto de la mezcla con otros sentimientos de frustración, ira, inseguridad. Es la búsqueda de respuesta a preguntas como ¿Por qué a mí? No me lo merezco, es injusto… etc.  

DOLOR Y SUFRIMIENTO son normales porque son parte del ser humano.

La intensidad del dolor y su duración depende de muchos factores; la personalidad, la fortaleza, el estado emocional o físico del momento,  las experiencias vividas en el pasado,  las creencias sobre nosotros mismos, el significado que damos al dolor, el apoyo social con el que se cuenta, la capacidad para reconocer, aceptar y expresar nuestras emociones...

Para eliminar o disminuir el sufrimiento la persona puede hacer algo. Existen principalmente dos estrategias:

- cambiar la situación que provoca el dolor,

- modificar su actitud ante dicho dolor.

Se puede dejar de sufrir si:

- Se acepta con naturalidad el dolor, porque sentirlo no debilita ni nos hace menos valiosos.

- Se toma la decisión de dejar de sufrir si nos responsabilizamos del hecho del sufrimiento, porque el sufrimiento puede incapacitarnos. Las decisiones deben materializarse en hechos, acciones. 

Respecto al post anterior, diré que es difícil, muy dificil tratar de evitar los automatismos (forma inconsciente de reaccionar) con los que hemos sido educados. No es nada fácil tener la calma necesaria para observar el presente y emitir respuestas asertivas en él. No es nada fácil, doy fe. La primera semana me sorprendí a mi misma viendo reacciones en los demás más agradables. También me sorprendí al comprobar que funciona eso de que la calma es una actitud. La segunda semana fue más inconstante esa sensación, me descubrí a mi misma cayendo en el "big hole" de los automatismos para los que fui programada, se me fue la calma de las manos y del estómago, pero me alegré de haber sido consciente del error y cada vez el mapa de mis automatismos es más preciso. Ahora sé donde seguir trabajando. No desisto de la necesidad de estar en mi presente. Me resisto a caer una y otra vez en los saltos al pasado o las absurdas predicciones del futuro.

El nuevo reto esta vez será en ser constante y perseverante en la búsqueda de mi consciencia.


"El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional". Buda.


Música de la semana: